Скандинавская ходьба – здоровый образ жизни и помощь в преодолении сахарного диабета

05.06.2017

В последнее время все большую популярность во всем мире и в России приобретает скандинавская ходьба - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, своим видом напоминающие лыжные. Существуют достоверные исследования, свидетельствующие о высоком оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы. При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы.

Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте или страдающим ожирением, что очень важно в борьбе с таким заболеванием, как сахарный диабет, так как ожирение очень часто сопутствует этому серьезнейшему заболеванию, да и само является решающим фактором риска очень многих серьезных болезней.

Физическая активность позволяет людям с СД понизить содержание глюкозы в крови, сбросить лишние килограммы и нормализовать обменные процессы в организме. Помимо этого, физическая активность способствует предотвращению у этих пациентов других серьезных болезней, например, инфаркта миокарда или инсульта, снижению артериального давления.

В России мастер-классы по скандинавской ходьбе проходят в рамках масштабного проекта «Жить, побеждая диабет!» Добровольного физкультурного союза (ДФС) при поддержке компании «Ново Нордиск». За последние два года акции для людей с диабетом состоялись во многих регионах страны - только в Подмосковье открыты в пяти городах, а именно: в Одинцово, Наро-Фоминске, Королеве, Красногорске. Открытый урок по скандинавской ходьбе для людей с диагнозом СД прошел 5 июня 2017 г. в городе Пушкино. Его традиционно провела заслуженный мастер спорта, призер олимпийских игр, чемпионка мира по фигурному катанию, председатель президиума ДФС Ирина Слуцкая.

В ходе мероприятия Олимпийская чемпионка провела свою личную зарядку, показала комплекс упражнений, который необходимо выполнять на разминке, научила, как правильно ходить с палками для скандинавской ходьбы и почему нужно обязательно обучиться правильной технике ходьбы, познакомила с инструктором, который будет в дальнейшем вести занятия школы. Во время занятия участники смогли задать вопросы врачам-эндокринологам.

Для работы в школах скандинавской ходьбы все инструкторы прошли курс повышения квалификации «Скандинавская ходьба в медицинской реабилитации», который был разработан и проводится на кафедре спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова.

Основной задачей занятий в школах скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой является информированность людей с СД о том, что физическая активность, в частности такой вид реабилитации и профилактики, как скандинавская ходьба, способна изменить их образ жизни, укрепить здоровье, помочь преодолеть себя и свою болезнь. «Меня многие спрашивают, почему вы начали заниматься темой диабета?» - говорит Ирина Слуцкая. «Дело в том, что я сама страдаю тяжелым хроническим заболеванием. Но благодаря врачам, поддержавшим меня, я снова смогла вернуться на лед. Своим примером мне хочется показать, что, несмотря на определенные заболевания, не нужно ставить крест на своих желаниях и возможностях. Благодаря спорту человек приобретает волю к жизни, упорство, что помогает ему вести полноценный образ жизни».

Деятельность по популяризации занятий скандинавской ходьбой при консолидированных усилиях общественных организаций, медицинских специалистов, самих граждан с активной жизненной позицией помогает укреплению их приверженности к ЗОЖ, тем самым обеспечивает качественный уровень жизни и здоровья.

Календарь событий
Август 2017
Сегодня
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
31 01 02 03 04 05 06
07 08 09 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 01 02 03
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения